Manger en pleine conscience – Méditation et Alimentation

MANGER EN PLEINE CONSCIENCE – Méditation et Alimentation

Principe : Apprendre à vivre plus consciemment dans l’ici et le maintenant, seul moment où la vie se déroule. C’est une méthode d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle, méthode laïque, structurée et progressive. Elle consiste à s’entrainer à être présent à ce que nous faisons, vivons, ressentons pour mieux trouver ou conserver notre équilibre intérieur. Ainsi la Méditation Pleine Conscience vous aide à acquérir une relation plus sereine avec l’alimentation tout en étant présent et conscient en mangeant : Goûts, odeurs, couleurs, sons… Une vraie connexion à ses sens.

Lieu : 5 rue Fénelon, Pôle Associatif Dulcie September (ancienne école des Beaux Arts) – Nantes (centre ville)

Rencontres :
1 fois par mois, le 3e jeudi du mois à 18 h 45 (de septembre à juin)

Objectifs :

  • Apaiser stress, anxiété et ruminations mentales
  • Apprendre à mieux gérer les troubles des conduites alimentaires en écoutant faim et satiété, en identifiant ses sensations et ses émotions (souvent à l’origine des prises alimentaires+/- compulsives)

Encadrement : Delphine Jalaber, psychologue

Participation : 70 € / an

Pour tout renseignement complémentaire et toute inscription, veuillez prendre contact avec Marie Merceron au 02 40 20 16 19 ou par email : contact@apprendre44.fr