Manger en pleine conscience – Méditation

MANGER EN PLEINE CONSCIENCE
MÉDIATION

ANNULATION de la Méditation Pleine Conscience pour la saison 2019-2020

Reprise avec Delphine JALABER  prévue en septembre 2020

Principe : Apprendre à vivre plus consciemment dans l’ici et le maintenant, seul moment où la vie se déroule. C’est une méthode d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle, méthode laïque, structurée et progressive. Elle consiste à s’entrainer à être présent à ce que nous faisons, vivons, ressentons pour mieux trouver ou conserver notre équilibre intérieur. Ainsi la Méditation Pleine Conscience vous aide à acquérir une relation plus sereine avec l’alimentation tout en étant présent et conscient en mangeant : Goûts, odeurs, couleurs, sons… Une vraie connexion à ses sens.

Lieu : 5 rue Fénelon, Pôle Associatif Dulcie September (ancienne école des Beaux Arts) – Nantes (centre ville)

Rencontres :
1 fois par mois, le 3e jeudi du mois à 18 h 45 (de septembre à juin)

Objectifs :

  • Apaiser stress, anxiété et ruminations mentales
  • Atténuer, apprendre à mieux gérer les troubles les troubles de conduites alimentaires en écoutant faim et satiété, en reconnaissant les différentes faims et habitudes alimentaires, en observant et identifiant la présence des émotions motivant souvent les prises alimentaires

Encadrement : Delphine Jalaber, psychologue

Participation : 70 € / an

Pour tout renseignement complémentaire et toute inscription, veuillez prendre contact avec Marie Merceron au 02 40 20 16 19 ou par email : contact@apprendre44.fr