Groupe de parole Surpoids/Diabète & Méditation Pleine Conscience

– nouveau –
Rentrée 2017-2018

Méditation Pleine Conscience

Séance d’essai pour le groupe de parole « Surpoids/Diabète » :
le jeudi 21 septembre 2017

Dossier d’inscription 2017-2018

 

Pour tout renseignement complémentaire et toute confirmation d’inscription (au moins 15 jours précédant l’atelier), veuillez prendre contact avec Marie Merceron au 02 40 20 16 19 ou par email : contact@apprendre44.fr

Lieu : 21 Quai Baco, Maison des Associations Baco – Nantes

Groupe de parole « Surpoids/Diabète »

Rencontres :
1 fois par mois, le 3e jeudi du mois à 17 h (de septembre à juin)

Principe : proposer un lieu d’expression neutre où la parole de chacun est libre et confidentielle

Objectifs :

  • Partager ses expériences sur le vécu du surpoids et du diabète : lieu pour déposer ses interrogations, ses souffrances, ses angoisses
  • Faciliter l’acceptation de la maladie (le plus souvent « chronique ») ou l’état de surcharge pondérale
  • Favoriser l’expression de ses émotions : apprendre à ne pas les combattre, à ne pas les juger ; mais à les accepter pour pouvoir s’en détacher
  • Apprendre à être conscient de ce que l’on peut ressentir dans son corps (« écouter le corps »)
  • Détecter les troubles du comportement alimentaire, appréhender les significations psychologiques de ces troubles et leurs conséquences
  • Appréhender la fonction du symptôme « obésité » et/ou « diabète » dans l’équilibre général
  • Comprendre ce qui se rejoue aujourd’hui de son histoire dans sa problématique actuelle

Encadrement : Delphine Jalaber, psychologue

Participation : 70 € / an

Médiation Pleine Conscience

Rencontres :
1 fois par mois, le 3e jeudi du mois à 18 h 45 (de septembre à juin)

Principe : apprendre à vivre plus consciemment dans l’ici et maintenant, seul moment où la vie se déroule. C’est aujourd’hui une méthode (laïque, structurée et progressive) d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle. Elle consiste à s’entrainer à être présent à ce que nous faisons, vivons, ressentons pour mieux trouver ou conserver notre équilibre intérieur.

Objectifs :

  • Apaiser les ruminations mentales
  • Atténuer stress et anxiété 
  • Gérer les troubles des conduites alimentaires
  • Apprivoiser les douleurs chroniques…

Encadrement : Delphine Jalaber, psychologue

Participation : 70 € / an