Groupe de parole Surpoids/Diabète & Méditation Pleine Conscience

Pour tout renseignement complémentaire et toute confirmation d’inscription (au moins 15 jours précédant l’atelier), veuillez prendre contact avec Marie Merceron au 02 40 20 16 19 ou par email : contact@apprendre44.fr

Lieu : 21 Quai Baco, Maison des Associations Baco – Nantes

GROUPE DE PAROLE « SURPOIDS/DIABÈTE »

Principe : proposer un lieu d’expression neutre où la parole de chacun est libre et confidentielle

Objectifs :

Rencontres :
1 fois par mois, le 3e jeudi du mois à 17 h (de septembre à juin)

  • Partager ses expériences sur le vécu du surpoids et du diabète : lieu pour déposer ses interrogations, ses souffrances, ses angoisses
  • Faciliter l’acceptation de la maladie (le plus souvent « chronique ») ou l’état de surcharge pondérale
  • Favoriser l’expression de ses émotions : apprendre à ne pas les combattre, à ne pas les juger ; mais à les accepter pour pouvoir s’en détacher
  • Apprendre à être conscient de ce que l’on peut ressentir dans son corps (« écouter le corps »)
  • Détecter les troubles du comportement alimentaire, appréhender les significations psychologiques de ces troubles et leurs conséquences
  • Appréhender la fonction du symptôme « obésité » et/ou « diabète » dans l’équilibre général
  • Comprendre ce qui se rejoue aujourd’hui de son histoire dans sa problématique actuelle

Encadrement : Delphine Jalaber, psychologue

Participation : 70 € / an

MANGER EN PLEINE CONSCIENCE
MÉDIATION

Rencontres :
1 fois par mois, le 3e jeudi du mois à 18 h 45 (de septembre à juin)

Principe : apprendre à vivre plus consciemment dans l’ici et maintenant, seul moment où la vie se déroule. C’est aujourd’hui une méthode (laïque, structurée et progressive) d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle. Elle consiste à s’entrainer à être présent à ce que nous faisons, vivons, ressentons pour mieux trouver ou conserver notre équilibre intérieur.

Objectifs :

  • Apaiser les ruminations mentales
  • Atténuer stress et anxiété 
  • Gérer les troubles des conduites alimentaires
  • Apprivoiser les douleurs chroniques…

Encadrement :Delphine Jalaber, psychologue

Participation : 70 € / an