Activités physiques

AQUAGYM

Proposée depuis avril 2007

Contenu des séances :

Lieu : Piscine de la Petite Amazonie (Boulevard de Berlin – Quartier Malakoff – Nantes)

Conditions matérielles : Sans public, profondeur du bassin adaptée, un groupe de 25-30 personnes maximum

Séances : Tous les vendredis de 16 h à 17 h, de la mi-septembre à la mi-juin (hors vacances scolaires)

Objectif : Réaliser une remise en activité progressive, sans regards extérieurs, en atmosphère privilégiant les exercices en petits groupes conviviaux, à l’écoute des particularités de chacun et favoriser le plaisir de bouger et l’envie de recommencer.

Encadrement : Valérie Beauchêne, professeur d’aquagym et maître-nageur

Participation : 195 € / an

+ CERTIFICAT MÉDICAL de moins de 3 mois OBLIGATOIRE

GYMNASTIQUE DOUCE (INITIATION À LA REMISE EN FORME)

Proposée depuis avril 2007

Contenu des séances :

Lieu : Maison des Associations du Port Boyer (Bus 23 : Arrêt Port Boyer) – Nantes.

Conditions matérielles : Petite salle de gym avec le matériel nécessaire (tapis, élastiques…)

Séances : Tous les mardis de 18 h 30 à 19 h 30, de la mi-septembre à la fin juin

Objectif : Réaliser une remise en activité progressive, sans regards extérieurs, en atmosphère privilégiant les exercices en petits groupes conviviaux (écouter son corps, l’étirer, le renforcer, l’assouplir et « l’écouter respirer »…). Cette séance n’a pas pour but la pratique sportive de façon intensive, mais doit entraîner le plaisir de bouger et l’envie de recommencer.

Encadrement : Mike De Rozario, éducateur médico-sportif
Participation : 195 € / an

+ CERTIFICAT MÉDICAL de moins de 3 mois OBLIGATOIRE

MARCHE

Proposée depuis janvier 2010

Contenu des séances :

Tous les lundis, de 9 h 30 à 11 h 30 à partir de la mi-septembre
Point de rendez-vous : Entrée du centre commercial Beaulieu, rue Dr Sebilleau  (au niveau de La Poste) – Accès par le busway (ligne 4), arrêt Beaulieu

Tous les vendredis, de 15 h à 16 h à partir de la mi-septembre
Point de rendez-vous : Parking de la piscine de la Petite Amazonie (15 chemin du Pont de l’Arche, quartier Malakoff – Nantes)

Objectif : Réaliser une remise en activité progressive par la marche au sein d’un petit groupe convivial. Cette séance n’a pas pour but la pratique sportive de façon intensive, mais doit entraîner le plaisir de bouger et l’envie de recommencer.

Encadrement : Valérie Beauchêne, éducatrice sportive

Participation : 75 € /an pour 1 h / sem ou 135 € / an pour 3 h / sem

+ CERTIFICAT MÉDICAL de moins de 3 mois OBLIGATOIRE

Pour tout renseignement complémentaire et toute inscription, veuillez prendre contact avec Marie Merceron au 02 40 20 16 19 ou par email : contact@apprendre44.fr